QUATTRO COLAZIONI A CONFRONTO

Dalla Dietista del Centro, Raffaella Bosisio

Colazione 1. Biscotti secchi gr. 30, 125 Kcal; Succo di arancia ml. 200, 135 Kcal; Noci gr. 30, 175 Kcal. Totale: 435 Kcal; fibra solubile 1.95 gr; fibra insolubile 4.01 gr.

Colazione 2. Pane integrale gr. 40, 97 Kcal; Latte di riso ml. 200, 140 Kcal; Mela gr. 200, 106 Kcal. Totale: 343 Kcal; fibra solubile 1.56 gr; fibra insolubile 5.02 gr.

Colazione 3. Cereali gr. 30, 94 Kcal; Latte di avena ml. 200, 110 Kcal, Mirtilli gr. 50, 12 Kcal. Totale: 216 Kcal; fibra solubile 0.80 gr; fibra insolubile 1.20 gr.

Colazione 4. Fette biscottate gr. 30, 113 Kcal; Latte di soia ml. 200, 64 Kcal; Fragole gr. 100, 27 Kcal. Totale: 204 Kcal; fibra solubile 0.89 gr; fibra insolubile 2.75 gr.

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